อาหารไขมันต่ำ

อาหารไขมันต่ำเป็นเพียงส่วนประกอบหนึ่งของการลดน้ำหนัก หากคุณไม่ได้ดูปริมาณแคลอรีที่คุณกิน แม้แต่อาหารที่ไม่มีไขมันและไขมันต่ำก็จะถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกายของคุณในรูปของไขมัน ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักแทนการลดน้ำหนักไขมันเป็นหนึ่งในหกสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สารอาหารอีกห้าชนิดคือจากสารอาหารทั้ง 6 ชนิดนี้ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้ แคลอรี คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแต่ละกรัมให้พลังงาน 4 แคลอรี/กรัม ไขมันแต่ละกรัมให้พลังงาน 9 แคลอรี